Nærvær og ro er omdrejnings punktet i disse to timer.

 

Mit formål med denne event er, at give dig værktøjer, inspiration og oplevelser som skaber ro i nervesystemet og giver mere nærvær i kroppen.​​

 

Igennem åndedrættet, TRE(spændings og stress forløsende øvelser), meditative bevægelser, samt forskellige fokuserings øvelser, har du i to timer ekstra fokus på dig selv.

​

Med fokus på åndedrættet og enkelte bevægelser med rolige stræk, vil du få en dybere forståelse af din krop og de omkring liggende ømheder der må være.

Du vil lære nogle øvelser, hvor kroppen selv går i gang med at forløse spændinger der kan være kommet at stress, traume og livet generelt. En naturlig vibrerende/ryste teknik som kaldes TRE.  

Vi runder af med meditation eller fordybelses øvelse.

Langsommelighed skaber nærvær. Nærvær giver heling og en indre ro.

Dette er nogle masterclass timer, hvor du får min fulde opmærksomhed, viden og en intens undervisning.

​

​

​​

​

Nærvær gør dig afspændt.

​Vi skal ned i tempo og vende fokus indad. Du vil opleve, at når du giver dig tid til øvelserne, vil du opbygge en stilhed og en anden ro, du sjældent oplever i en travl hverdag.

​​

Kort sagt: Disse lørdag events er nogle timer i selvforkælelsens navn, hvor fokus er på dig og på, hvordan du kan skabe mere væren og større nærvær i din hverdag. ​

​

​​

​Skal jeg have erfaring med åndedræt, meditation eller TRE  for at deltage?

Nej. Øvelserne kan udføres af alle og kræver ingen forberedelse eller særlig viden. Kom med et åbent sind og en nysgerrighed. Vi tager udgangspunkt i dig og din krop, og du lærer at tilpasse øvelserne til dig og tage hensyn til dine behov.​ 

​

​

Datoer, tidspunkt og deltager antal

Kurset er lørdag den 24. januar- 28.februar- 28.marts- 25.april- 30.maj - kl. 9.30-11.30.

Alle lørdags event er uafhængige af hinanden.

Deltagerantallet er begrænset til 6. pladser for at skabe et trygt rum hvor alle bliver hørt. Vi kommer til at arbejde koncentreret, men der er højt til loftet og plads til leg og latter. 

​

Målgruppe og påklædning

Kurset er til alle over 18 år, der trænger til mere nærvær, ro og glæde. Giv dig selv nogle fri timer, hvor du sætter tempoet ned, giver slip på tiden og kommer i kontakt med din krop, sind og åndedræt. 

Tag løstsiddende og behageligt tøj på. Medbring en flaske vand og gerne tykke strømper og en ekstra trøje, til de stillesiddende øvelser. Nogen bliver kuldskære, når der arbejdes koncentreret.

​

Det praktiske

Prisen for denne lørdags event er kr. 270,- 

Betaling fortages ved tilmelding, for at sikre dig en plads til eventet. Mobilepay nummer er 17901. Noter dato for eventet du betaler for.
Tilmelding er bindende når du har betalt. Du er dog velkommen til at give din plads videre til en ven, hvis du skulle blive forhindret.

​​

​​

Hvor foregår det?

Grevevej 80. 4030 Tune. Indgang via Rendebjergvej ved "sund med Ryder"​

​​​

​

​

​​​​​​​