WORKSHOP / 1-DAGS KURSUS

Mærk dig selv

r at lytte til krop, sind og åndedræt

                 

Har du lidt for travlt i hverdagen, og trænger du til mere ro, nærvær og glæde? Så giv dig selv en fridag, hvor du kan sætte tempoet ned, give slip på tiden og lære at komme i kontakt med din krop, sind og dit åndedræt.

 

På dette kursus lærer du at mærke dig selv og komme i kontakt med din intuition og indre kerne.


Du får masser af konkrete værktøjer og øvelser, der hjælper dig, til at skabe ro i nervesystemet og give slip på tankemylder.
 

Vi kigger nærmere på farvers betydning for, hvordan du har det, og hvordan du kan bruge denne viden til at skabe fysisk og mental balance.

Du får også lejlighed til at teste, hvor god du er til at trække vejret, og teknikker til at optimere dit åndedræt.

 

Kurset indeholder mange praktiske øvelser, hvor du lærer at lytte til dig selv.
Vi kommer til at arbejde koncentreret, men der er både højt til loftet og plads til leg og latter.

Kort sagt: Kurset er en dag i selvforkælelsens navn, hvor fokus er på dig og på, hvordan du kan skabe mere væren og større nærvær i din dagligdag.

Det kommer vi omkring på workshoppen:

Mærk dig selv
Mærk dig selv

Lær at komme ned i kroppen og slappe af

press to zoom
Hvordan er din vejrtrækning?
Hvordan er din vejrtrækning?

Få indblik i åndedrættets betydning for, hvordan du har det.

press to zoom
Kompetencer og potentialer
Kompetencer og potentialer

Lær at give slip på dine begrænsninger.

press to zoom
Kropsscanning
Kropsscanning

Hvilke dele af kroppen har brug for at spænde af?

press to zoom
Farvernes betydning
Farvernes betydning

Få indblik i hvordan farver påvirker sind, krop og nervesystemet

press to zoom
Kreative tanker
Kreative tanker

Kreativitet hjælper dig til større nærvær i dagligdagen

press to zoom

Indhold

  • Inspiration til at lytte til din intuition

  • Trækker du vejret ordentligt? Få indblik i åndedrættets betydning for, hvordan du har det

  • Metoder, der lærer dig at komme ned i kroppen og slappe af

  • Bevægelser og åndedrætsteknikker, der afspænder dit nervesystem og smidiggør musklerne

  • Sådan lindrer du smerter og giver slip på negative tanker gennem åndedrættet

  • Kreativitetsøvelser, der hjælper dig til større nærvær i dagligdagen

  • Øvelser der hjælper dig til at blive mere fokuseret i dit arbejdsliv og familieliv

  • Lær at give slip på begrænsninger og finde frem til dine kompetencer og potentialer

  • Giv din krop et serviceeftersyn – hvilke dele af kroppen har brug for at give slip og spænde af?

  • Indblik i hvordan farver påvirker sind, krop og nervesystem

  • Guidet kropsscanning og fokus efter i dag

 

Målgruppe

Kurset er til dig, der ønsker mere velvære, trænger til at sætte tempoet ned og få inspiration til at finde hjem til dig selv.
 

Kursusdatoer og praktiske oplysninger

En-dags kursus kl. 9.00-16.00:

Den 9. oktober 2021FULD BOOKET

Eller

Den 6. november 2021 - FULD BOOKET

 

Nye datoer kommer snart for 2022

Der er fuld forplejning i løbet af kursusdagene.

Morgenmad serveres fra kl. 8.30.

Kurset afholdes i Greve-området. Endelig adresse følger.

 

Medring

Du skal medbringe et underlag i form af måtte eller tæppe.
Løstsiddende tøj anbefales.

 

Pris

Kr. 1.250,- (inklusiv moms). Tilmelding er bindende. Betaling sker ved tilmelding, via MobilePay til: 17901

Kursusmaterialer og forplejning er inkluderet.

Spørgsmål

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 41 63 56 54 eller på lenette@n-focus.dk